中考对中学生的家长来说，是孩子未来升学的重要一环，不少家长开始紧张起来，有些家长会给孩子带来很多压力，无论是肢体方面还是言语方面，都表露出一种压力感，家长会觉得这是对孩子的一种良好的教育方式，督促孩子学习，其实不然，孩子可能会因为压力的原因，产生厌倦心理，厌倦学习，在关心孩子的同时，一定不要给孩子施加太多的压力，应该营造出一种轻松愉快的氛围。
有很多学生，在考试的前一段时间里，成绩很优异，但是考试后的成绩并不理想，有些则是符合自己预期的成绩，所以良好的环境氛围，可以使学生在考试的时候充分的发挥平时所学，过度的紧张感，会让学生在考试的时候大脑一片空白，家长对孩子的期望和要求都是比较高的，天天过度强调考入重点高中，不但达不到激励孩子的作用，反而会对孩子造成不必要的压力，导致孩子越来越悲观，厌倦学习，如果孩子没有考入理想的高中，会对孩子的学习积极性造成打击。
越临近考试，就越是要给孩子营造一种轻松的氛围，千万不要让孩子太过于紧张，很多家长总是喜欢给孩子制造一些紧张的气氛，结果导致孩子每次的考试都不是很理想，一些家长会严厉到不准孩子出房间，不准孩子玩手机、电脑，还不允许孩子看电视，希望孩子多复习，多看书。时间久了，孩子会觉得十分压抑，在紧张的状态下，反而不能发挥正常水平。
老师和家长交流，都会表示考试前不要让孩子太过紧张，营造一种轻松的氛围，孩子在轻松的环境下状态最好，用平常心对待考试，会比平时发挥的更好。
中高考临近时，考试紧张的氛围给孩子造成的心理障碍不容忽视，特别是孩子出现一种或者多种症状时，就要引起重视了。家有考生的父母一定要敲响警钟。
有些孩子会出现烦躁不安、坐卧不宁，难以名状的感觉，就好像是热锅上的蚂蚁一样无法安静。而且脾气暴躁，看什么事情都不顺眼，在家里容易因为小事大动肝火。
有时睡眠也会出现问题，孩子出现入睡困难或早醒，或需要有人陪伴才能入睡，醒后内心失落或提不起精神。白天注意力不集中，头痛头晕、心慌、出虚汗、手脚发抖。会出现反复检查自己物品、书籍的行为，不愿出门见人。
一旦孩子出现懒惰贪睡、邋遢、茶饭不思，对日常事情失去兴趣，做事变得没有耐力和耐心，情绪低落，就提示孩子的压力过大，家长需要帮助孩子及时做出调整。
可以告诉孩子，我们考得好虽然高兴，但如果考得不好，暂时的失败也是一种磨练。不论结果怎么样，都需要客观分析，总结经验，为自己制定能够理性面对未来的方案，那么未来定会收获成功。这需要家长和孩子都能保持一颗平常心。
生活上也要张弛有度，听音乐、看电视、公园散走、做徒手操都是考生很好的放松方式。考试紧张会导致胃肠功能下降，建议考生少吃一些含粗纤维和油腻的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，必要时寻求专业心理医生的帮助。
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