这几天老杨又开始减肥之路了。减肥大家也懂，只需要做到少吃+多动就能有效果，这和做投资一个道理，想爆仓少，只需要做单不频繁交易+不扛单+不重仓。

但确实是属于道理简单大家都懂，真执行起来时却难上加难，并且并不是说你就这一段时间控制好了以后就能一直好，这是需要你从一而终的保持自律，像老杨之前也有过减重10斤的经历，但体重下来后就停止练了，吃的也没再控制，很快就又反弹了，期间也是无数次动过继续减肥的念头，只是往往都是坚持个两三天后，实在是饿得*，觉得生活都没意思，并放弃了。

所以这次再打算开始减肥时，是做了细致的规划，老杨是知道要是餐餐水煮菜，一点油盐不进大概率是坚持不下去的，那宁可减的慢一点，尽量也让自己保持在一个不那么难受的状态，中餐是想吃什么就吃什么，甚至还会特意吃点油腻的，只是中午吃得多的话，下午或晚上就多练会，晚餐就是固定减脂餐了，并且尽量在晚上7点钟吃完，这样大概到凌晨时间就能保持一个相对饥饿的状态，至于奶茶什么的肯定是得戒了，说出来可能大家不信，没打算减肥前，老杨几乎是每天至少一杯，有时候一天甚至喝上两三杯。

至于练的话，这开始也没去健身房，就自己居家跳跳操，或者小区跑跑步，也清楚如果初期一下就跳全程，那大概率也难坚持下去，所以都是循序渐进，慢慢给自己加时间，再到后面就是跟全程了，有时候实在跳不动了，原地走也得跟着走完，就千万不要有那种今天实在不行了，要不就到这的心理。

反正这几天下来，老杨是瘦了4斤，虽然也算不上多，但整个过程没有说让老杨很难受，且是能预见后面可以继续坚持的。

咱们投资也是，都知道爆仓是因为频繁交易，扛单，重仓。每一次打算重新开始的时候，都会强度拉的极满，就硬逼着自己一定要严格止损，一定不要扛单，操作也不要频繁，初期三五天确实能坚持，可三五周，三五月基本都坚持不下去，最后就是隔一段时间又被打回原形。

大家可以试试也像减肥那样，就一开始不要把强度拉得太满，比如你喜欢扛单和频繁做，那么试着先不要频繁做但可以扛扛单，或者先不扛单但可以频繁做，就把不好的习惯一个个的改善。等什么时候自己操作不是很频繁了，再试着不要去扛单，就这样一步步来，你想想一个抽烟喝酒又打牌的人，一下让你不抽烟不喝酒不打牌，时间长了你能受得了吗？先试着不打牌，抽下烟喝下酒也没问题，等牌瘾慢慢戒掉后，再试着少喝酒，循序渐进，这样成功的概率应该是要大一点的。

这里老杨可以给大家排个序重仓》扛单》频繁交易，就如果你这几个毛病都有，优先改善的是重仓问题，可以先试着让自己把这个坏习惯改进掉。

另外还一点，不是说这些都改掉了你就能做好了，事实上这才是战斗刚刚开始，减肥也如此，并不是说你经过一段时间的运动节食瘦到了想要的体重就完事了，接下来能保持住才是个持久战，但相信前面一些改掉的换习惯你能继续保持，那稳定盈利还是没啥问题的。

行情方面，昨日区间是2378-2407，而我们博文卡的阻力位是2405-2406，支撑位是2380-2381，其次2370-2371，如果只是从这个角度看，其实位置卡的很完美，不管高空还是低多，做上都有利润，是实盘执行是哪一单都没做上，早间测试支撑的时候，想等确认信号，后续支撑确实被刺破了，只是确认是刺破时，价格已经上去了，到了晚间测试阻力时，觉得也会像白天一样有刺破，就把位置修正到了2408-2409一线，然而价格只到2407就掉头了，因此空单也踏空了，所以昨日实际是观望了一天。

今日而言，虽然日线继续收阴，但还是没有弱势特征，那么操作上还是继续卡区间，上方阻力2401-2402，这是初步计划高空的位置，下方支撑2377-2378，其次就是前面低点2364-2365，日内继续围绕这个区间震荡对待即可。

操作建议：

黄金：上方2401-2402空，损6个点，目标看10-15个点，下方是在2377-2378多，还是在2364-2365多，结合实时形态提示。

原油：观望

操作回顾：

每一单我们均与喊单对应，进了就是进了，没进就是没进，绝不弄虚作假，并且每一单会有原因解读，让你知道为什么要在这个位置进，且进了之后如何处理，盈亏一目了然。

意见仅供参考，投资有风险，入市需谨慎。