有效的时间管理不仅仅是寻找一天中的额外时间，还要将你的有效时间和你的有效精力匹配起来。

为了提高工作效率，你必须把你的时间空档和精力匹配起来。

每天坚持锻炼，健康饮食，多喝水，同时有节制地摄入*和酒精。

拥有一个健康的生活方式，不仅可以使你延长寿命，还可以提高你的日常工作能力，因为当你的能量等级处于一个较高水平时，你就将没有成效的时间转化为富有成效的时间，从而创造出了更多的时间。

利用空隙时间和减少不必要的浪费，像优柔寡断，阅读过缓和记忆力差，你就能让自己的效率获得令人难以置信的提高。

说得多不如做得多。

拖延源自一种非常强大的物理法则，人们称之为惯性。

《时间管理：如果充分利用你的24小时》

今日行情解析

黄金方面

主要趋势，从周线天图上看，依然还是处于2019年6月份突破1365之后的上升趋势中，黄金的整体趋势依然还是上升趋势，大方向并没有变化。金价在2020年3月16日，向下测试了1450区域，而1450区域是本轮牛市的第一波回调支撑位置，这个平台支撑经历了连续6周的时间来巩固这个平台，多头在这个位置吸收了足够的筹码，使得这个位置的支撑足够强大。本轮自1703顶部的回调，用了1周时间，跌幅250美金。无论从时间上还是力度上，相对以往的走势，都属于波动剧烈。所以这种力度的下跌，从小时线级别和日线级别去找支撑，往往会掉进坑里。而周线级别相对来说的支撑会更为可靠一些。+

本轮1703顶部回调，并没有向下破位1450第一波回调的低点位置，所以黄金的牛市行情依然在进行之中。

所谓趋势，就是不断抬高的低点和高点。 每一轮上涨回调的低点，都要高于或至少是等于前一轮上涨的回调的低点。那么趋势才能继续运行下去。就像波浪一样，一个波浪一个波浪的不断向前涌进。+

次级趋势，黄金在1975-1900区间，将近运行了34个交易日，价格在区间内，不断波动，但是始终未能突破边界。

这就是震荡走势的特点，可能出现短时间连续走势，但是一旦到了区间边界，或者反向运行，或者横盘几天，再反向运行。

我们要把握好大区间的边界，这有助于我们更好厘清行情的走势。大的边界得到确定，我们就可以在震荡行情中做做区间性的波段操作，也是有不错的利润。

另外，在这种大区间的震荡行情中，不光是次级的震荡，日内也会经常反复不连续的走势。这在之前的行情走势中，我也多次强调过，欧美盘往往容易走反向。这是大区间震荡行情的特点，日内会伴随走势的反复，尤其是欧美盘的节奏，很容易走反方向。这是需要注意的走势特点。

市场大部分时间都是震荡，所以把震荡行情操作好，也是非常关键的。趋势行情抓长线大利润，震荡行情卡区间，做小波段。

在主要趋势、次级趋势、日间趋势中，我们主要是依托次级趋势抓长线，日内趋势做短线，这种长短线集合的操作模式来把握市场，进行套利。所以，次级趋势的判断对错，直接影响我们的利润大小。

不要被短期的日间趋势，迷惑次级趋势方向。

黄金在上周三9.23日直接大阴线破位1900位置，那么预示着，1900-1975大区间的破位，一个区间的破位，表明行情将进入新的态势之中，有两种可能，一种是直接走弱，出现趋势性下跌，另一种是震荡区间下移，进入新的震荡区间之中，延续震荡。不论哪种走势，那么短期黄金进入偏空的走势之中。1900位置成为新的*位置，是未来区间的上边沿。

黄金在上周三大阴线破位1900后，后面两个交易日并没有继续走弱，而是实体K线底部运行，这里并没有延续极弱的走势，这是由于在K线图上8.11收了根巨型大阴线后，8.12日收了根长下引线K线，日线级别这种形态属于转折形态，而这种形态下影线的低端往往有大量的买盘支撑，是后期走势的支撑位置，所以黄金在这个位置出现了震荡。后期孰强孰弱，就看向哪个位置突破，下破1850位置，那么就是弱势走势，下方就是1800关键支撑，会走几天弱势行情；向上，也就是去了1900，那么行情大概率会围绕1900-1850进行长时间的箱体震荡。最后再找方向。

所以，次级趋势目前还是属于震荡，并不算极弱，重点关注1850位置得失，下破就是弱势，震荡走高突破1875，那么大概率会受1900*，继续维持大区间1900-1850震荡。

我们目前，就是关注走势的发展，再进行后续判断。

主要趋势和次级趋势，短期不会改变，有改变我会更新内容，每日只更新日间趋势。

日间趋势，在上周五文章《交易匠人：黄金持有波段空，静待非农出方向》评论中，我提到，黄金会迎来一波空头走势，这一位置我在历史文章中也多次提示，即1900-1910这一区间内，这属于过去35个交易日形成的一个支撑平台，下破后，顶底转换，成为这一轮上涨的顶部*位置。这种长期形成的顶部，在下破后，二次回踩，那么很容易走一个续跌的走势，走一个 下跌-破位-回踩-二次下跌的惯性走势。如下图所示

所以，在周四进场1906-08附近中线空单之后，就提示长线持有，目标至少到近期的一个地点1850，这也有50多美金的利润空间。

周五的行情，先行下跌了一波，最低1890，周四的中线空单也有16美金以上利润，但这并未到达我们预期的目标，所以并未了结。而此时，出现了反转。大总统川建国同志新冠测试呈阳性，这一突发事件，直接引发了黄金的避险情绪，扭转了早间的跌势，价格一路飙升至1917附近，

这属于意外事件，虽然意外事件能够影响行情的走势，但是这种意外影响，仅仅影响短期的价格波动，并不会直接决定未来的走势。相对明确的未来，川普的健康问题，在美国先进的医疗设施下，肯定是向好的；11月的大选，本身在这一突发事件之前，也没有明确的定论，即使该事件发生，对于连任，也不一定是利空。所以，暂时属于中性的事件因素。所以，这种影响，不会影响黄金中长期的方向，还是继续看好，黄金的一波中期下跌。

我周四进场的位置在1908附近，中长线止损10美金，所以周五的意外事件并未打掉我的止损，暂时持仓还在，我就继续持仓了。

对于就今日而言，早间小平台支撑在1898位置，周五美盘后期基本盘整在该位置之上，如果顺利跌破该位置，表明趋势还将继续走弱，市场还是不看好黄金的未来；上方*位置在1903/1904位置，这也是周五美盘后期下跌后*位置，如果价格向上突破该位置，那么还是继续走震荡，向上有可能继续测试1910附近。

在中线看空的情况下，短线日内只做空，不做多。所以，可以考虑在1903/04附近做空，继续看*走弱，价格下破1898，那么就能够到大1891附近，这是短线日内空头的第一目标位置。防守的话，放在1907位置，因为站稳1903/1904基本就震荡，并不是弱势，留着短线空单也没有利润可图。尽早离场，在1910附近二次做空即可。

原油方面

原油短线近期都没有提示，一直提示36.5-43.5波段操作，那么在周五川普意外事件的影响下，价格直接下探到36.6位置，给到了我们波段进场的位置，进场持有即可。目标看41.5附近，也是50美金利润空间。防守放到36即可。

日内短线还是不做提示，只持有波段的多单即可。

具体操作

黄金：1903/1904空，损1907，目标1891/1850/1700

1911空，损1918，目标1898/1891

原油：持有36.6附近波段多单，损36，目标41.5

以上观点，仅供参考。投资有风险，入市需谨慎。

文：黄金外汇交易家