禅心，要修禅，要有一颗禅心，首先我们要做到第一无忧，第二无悔，第三无怨。希望我们记住这禅心“三无”。在平时经常反观内照，现在心里是不是有忧了？是不是有悔了？是不是有怨了？经常反照，经常的自净其意。自净其意就是不断的反照，不断地把自己心里面忧、悔、怨净化，转化，放下。
行情回顾
昨日黄金区间内震荡运行，美盘的走势，早间的高点难以逾越，午后的低点也难以突破。此位置的横盘，从4小时形态来观察，与前期的横盘位置较为对称，前期在此位置横盘整理的3日，同时在1208附近形成小双底。今日继续看区间运行。 下方支撑看1214.4一线，强支撑1209一线。早间如果触及可多。上方阻力1222.3，强阻力1228 。早间反弹可空。
行情解读
黄金方面，早间小幅反弹，按照昨日的走势，接下来将会出现一波下行的走势，午后触及日内第一支撑1214.4可进行短多操作，上方阻力1222,强阻力1228.
原油方面，昨日欧盘虽有反弹，美盘初期继续反弹破高，但是价格在37.17一线遇阻，37.17一线也是上周周五凌晨高点，原油在美盘冲高回落，小时线方面9连阴，弱势难转。 日线方面已连续9连阴了。行情表现极弱。且周一凌晨弱无反抽，那么今天继续看下行。同昨观点相同，今天再次强调，极弱行情，凌晨无反抽。早间如果直接续跌的话，午后会有短暂的反抽；如果早间震荡修正，那么午后可以直接空了。今日关键分水岭35.95一线，4小时方面大阴线的顶端，同时也是前期形成的底部位置。根据顶底转换原则，在此位置会形成一定的阻挡。早间反弹触及可空。下方支撑34.65-34.75，前期大阳线的起涨点，早间直接下跌的话，午后触及可多。
白银方面，当前位置已经到达前期中线多的位置，有仓位的不必要加仓，没仓位的可以在此位置建立1/5的头寸。 短期还是区间运行。下方支撑14.89一线，早间触及可多。上方阻力15.20一线，午后触及可空。
具体操作：
黄金：1214.5多损1209.目标1222-1228.
1222.5-1223.5空，损1228，目标1214.5.
原油：34.65-34.75多，损34.10,目标35.65-36.
白银：14.89多，损14.65.目标15.20.
