导读：鲁迅曰：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”然而，挤时间这一招貌似已经不能适应时代发展了，即将取而代之的，是“精力管理”。如何做好自己的精力管理？小编在这里教你几招。
为了提高工作效率，很多人采取的方法是拼命挤时间。但是，大家都知道，在每周的168个小时中，每一个时段的工作效率都有所不同。 “提高工作效率的关键，是精力管理。”这句话出自商业顾问弗利普·布朗（Flip Brown）之口。他创建了总部位于佛蒙特州的商业文化顾问公司Burlington，还写过一本书，名为《平衡你的工作效率：不把自己逼疯，也能效率超人》 布朗说：“我们可以把时间当成静止不动的东西。大家都知道，看医生的时候会有度日如年的感觉。而到雪地上滑雪的时候，感觉就完全不一样了。大多数人都觉得，自己在某些特定的时间段工作时会很轻松，做某些特定的工作是也有同样的感觉。” 他还说，这种感觉上的差异和时间无关，而是和精力、热情息息相关。我们如果遵循自己的生理规律，接触正能量满满的任务、工作和人，那就能大大提高工作效率，同时还能让自己更喜欢自己的工作。 以下几招教你如何管理自己的精力。 不要没开工就泄气 如果一大清早就看到一张满满当当的日程表，你会不会有想死的冲动？如果会，你的精力在开工前就已经跑掉一大半了。 布朗说，很多人都高估了自己的效率，或者在看似重要、实则鸡毛蒜皮的事情上花了过多时间。不是干什么都得跟打仗似的。别对自己要求过高，给自己的任务量要合理。 他还说：“如果工作环境压力很大，或者官场气十足，就很难做到给自己减压。然而，我们的大脑、身体、灵魂的承受力都有限，逼太紧会出事。” 留意精力充沛的时段 布朗说，有些人知道自己什么时段精力最充沛。例如，有些人早上刚起来的时候思维最活跃，有些人要到晚饭后才会创造力爆棚。 如果你对自己的状况不太了解，那就花一两周时间把自己的状态记录下来吧。记下自己哪些时段效率最高，精力最充沛；哪些时段没心思工作，想喝咖啡或者想睡觉。 好好利用精力充沛的时间段，把这些时间用来做必须在最佳状态才能完成的工作，还有你不喜欢的工作。如果你在效率最高的时候做这些事情，就能以最快的速度把它们完成。 及时补充精力 布朗十分反对“白天黑夜连轴转”的工作模式。他认为，有必要在一天的紧张工作中抽出时间来补充精力，以保持最佳状态。 累了就休息几分钟，尽量出去吃午饭，或者每天抽出时间散散步。你可能会觉得，自己都忙成狗了，哪有时间休息。但是，你可能会惊喜地发现，休息过后，注意力更集中了，精力更充沛了，用这种好状态去工作，用在休息上的时间瞬间就补回来了。 布朗说：“如果要保持精神高度集中，保持工作高效率，就不能让大脑连续工作超过90分钟。如果超过90分钟后还不休息，工作效率就会降下来。” 寻找补充精力的源泉 每个人补充精力的方式都不同。有些外向的人的方式是聊天，有些人的方式是独处静思，有些人的方式则是体育锻炼。每个人得清楚知道，自己属于哪一种。 布朗喜欢工作一段时间后就去散步三到五分钟。他说，找到能让自己‘回血’的方法，然后，将这些方法融入一天的工作中。 布朗说：“有时人在江湖，身不由己。不是每天都能保证有时间休息，但我们必须尽力去争取。” 写给诸位投资者： 小编在这里也要提醒各位投资者，千万不要把自己宝贵的精力花在无谓的事情上，成功的投资是可控范围内的亏损加上大大小小的盈利。套单是在可控范围内的单子，是需要解决的问题！套单是操作出了问题，有了问题自然有解决办法，出现了问题我们积极面对，改变自己的思路以及操作，让自己逃离套单困境！而并非是让自己陷在泥潭里，把自己弄得心力憔碎也找不到解决问题的关键。 下面来关注原油方面： 受EIA数据和美联储会议结果的影响，油价一度飙升到274.6的高度，然后回落在266一线进行高位回调整理。美国页油减产和主要产油国确认冻产协议的召开，都为油价的上涨提供了一定的动力。金盘神手认为，油价的底部基本可以确认，当然，本周行情的反弹力度和月线的突破站稳，还需要进行进一步的确认，至少在冻产协议出炉之前行情还是一个走高的趋势。从四小时图上看，红色能量柱方量减缓，KDJ死叉向下，这在周一开盘时将直接考验259一线的支撑强度，若不跌破中轨支撑，则操作上建议回调做多，若跌破中轨则看下方支撑232一线。 【新华油下周操作建议】 1、270-272附近做空，止损3点，目标看265-267； 2、263-265附近做多，止损3点，目标看272-273； 【现货铜技术分析】 铜价在本周继续维系高位震荡姿态运行，上方承压33000关口，并且这里也是小周期上蝴蝶D点区间位置，做空较为安全的点位即是在其上的较多点位，单从当前的周线来看，行情这是第二周对阻力位置的测试，并且在本周行情走出一次虚破，笔者个人预计在未来一周，该位置行情依然会给到多次测试，操作上建议投资者可以继续参考该位置附近去做空铜价，另外，日线图上，铜价收得一根黄昏星，指标陷入冲高横盘过程，行情随时存在一次大幅下拉的走势，建议做多谨慎而为。 【现货铜下周一3月21日操作建议】 1、反弹33000轻仓空，止损200点，目标32222 2、铜价初见32222做多，止损222点，目标32888 【温馨提示】：以上建议仅代表个人观点，进场点位请以本人实时指导为主。 我们都知道现货投资实际上就是高风险的投资，雨薇这里没有百分百盈利的策略，也没有只赚不赔的盈利计划，有的只是更加详细周到的交易体系，雨薇的宗旨是稳健操作，不操作就不亏损，多观望，少操作，如猛虎猎豹般，不动则已，一动就应有所收获。如果你同意雨薇投资理念，可以联系金老师官方微信：myspace13
