技术面分析：
黄金：
现货黄金近几个交易日行情持续温和下跌下滑，其依然未能打开空头市场；陈宁铭认为行情依然处于多空双方焦灼的区域中震荡，市场等待的将是明日的非农；日K线上布林带开口下滑K线处于下轨区域调整波幅；小周期5、10日均线交叉死叉下滑，K线反弹力度于1313附近力度不足延续打压下滑，陈宁铭认为60日均线位置短期攻破且K线收于之下空头行情将会打开；附图MACD交叉死叉下滑，指标弱势；四小时K线上，陈宁铭认为日内金价继续温和调整波幅，局部上下继续受到1300-1305位置形成压力，其行情空头走势比较明显；行情若跌破下方关键支撑1290位置新低行情呈现，反之行情有望延续盘整迎接本周最后一个交易日的非农行情；
现货黄金阻力位：1300-1305-1310
现货黄金支撑位：1294-1290-1284
【陈宁铭7.31黄金操作建议】
【1】金价反弹至1298点位空单进场，止损3.8个点，目标1292-1290点位，破位持有；（若扫止损1304补进一次空单）；
【2】金价首次试探1290-1292短多，止损3.8个点，目标1298-1300点位；
【3】金价突破1304回落至1300多单，止损3.8个点，目标1305-1308点位；
【4】金价跌破1287回升1290空，止损3.8个点，目标1284-1280点位；
白银：
陈宁铭认为现货白银天通银经历本周前几个交易日的弱势震荡局面之后，行情短期内依然处于调整运行状态，多空都处在博弈之中，市场给予的将是明日晚间的非农大戏上演；日K线上布林带小幅开口下滑，K线处于中下轨之间波幅运行其短期内反弹于中轨位置4150点位将会形成关键阻力；小周期5、10日均线交叉死叉后持平运行，其K线调整于此周期均线范围之内整理，陈宁铭认为60日均线依然于3980附近形成关键下滑支撑；附图MACD交叉死叉下滑，指标中性；四小时K线上，日内天通银价格同之前两个交易日中日内行情波幅状况基本一致，都处于小幅的回升反弹之后回落；目前各短周期均线密集粘合于4080附近持平运行，其60日均线于4130继续形成上下局部阻力；附图MACD于0轴下方交叉运行，指标中性；
天通银阻力位：4130-4150-4180
天通银支撑位：4080-4050-4020
【陈宁铭7.31白银操作建议】
【1】天通银价格于4110-4130之间可分批空单进场，止损40个点，目标4080-4060点位；
【2】天通银价格于4060上下5个点范围内分批多单进场，止损40个点，目标4100-4120点位；
【陈宁铭7.31长商银操作建议】
【1】长商银价格于4135点位短空（若见4160可补空），目标4100-4060点位；
【2】长商银价格于4080多单，止损40个点，目标4120-4140点位；
