现货黄金日K线上，K线处于布林带中轨之下运行，其受到30日均线1310-1312形成局部阻力，陈宁铭认为上方布林带中轨1317一线位置为金价上方强劲阻力，下方布林带下轨及MA60于1290一线提供强劲支撑；5、10日均线呈现死叉下滑状态；附图MACD0轴上方死叉下滑，指标中性；日线上看，陈宁铭认为金价呈现整荡弱势走势；4小时线上，金价于千三关口上方震荡上行，布林带缩口运行，布林上轨于1315一线为金价提供阻力，短周期均线MA5交MA10金叉上行，中长期均线维持平行走势，附图MACD指标0轴下方进场上行，指标强势；
【陈宁铭7.29黄金操作建议】
1，金价欧盘1300-98短多，止损在4个点，目标
2，金价上方1308-12短空，止损在4个点，目标1303-01；
白银：
现货白银日线上看，银价在周四收取一根实体大阴之后，有跌破布林下轨之势，但周五的一根大阳再次令银价来到了布林下轨上方，布林带缩口持平运行，均线短期密集运行，陈宁铭认为布林中轨4150一线为银价上涨关键阻力位置，附图MACD指标0轴上方运行，指标中性偏弱；4小时线上，银价持续于布林带中下轨之间调整波幅，布林带维持持平向下运行走势，布林带中轨及MA60于4110-30区间为金价上涨阻力，短周期均线MA5交MA10进场上行，中长期均线平行下行，附图MACD指标0轴下方金叉上扬，指标中性偏强；
【陈宁铭7.29白银操作建议】
1，天通银上方4120-40空，止损4160，目标4080-60；
2，天通银下方4060-50多，止损4020下，目标4100-4120；
【陈宁铭7.29长商银操作建议】
1，长商银上方4150上可短空，止损30个点，目标4110-400；
2，长商银下方4080附近可多，止损4050，目标4120-50；
